Centro Argentino de Yoga & Asociación Argentina de Yoga y Salud

Clases de Embarazo y Nacimiento Eutonico para Parejas.

A través del trabajo corporal durante la gestación, podrán llegar al nacimiento de su hijo con todos sus sentidos puestos en él. Ya sea que atraviesen por un nacimiento vaginal o por cesárea. Con estas técnicas podrán tener una participación activa en este proceso, un mayor desenvolvimiento y una mejor recuperación.
Se prepara a la pareja embarazada para que puedan crear y fomentar el vínculo prenatal, tomar contacto consciente con el hijo de ambos y sobre todo proporcionarle al papá todas las herramientas para:

Ocupar el rol que le pertenece: por una cuestión cultural (que ocupó los últimos 3000 aņos) "el parto y la maternidad era algo pura y exclusivamente femenino", ahora sabemos y queremos que el padre esté presente en todo momento, durante el embarazo, el nacimiento y también después, ya que el hijo es de ambos y el rol ha cambiado.
Cumplir con la función que le pertenece: Queremos fomentar, sobre todo, que el papá se integre al embarazo, compartiéndolo, y que no haya que llevarlo, que él esté interesado en el tema, que conecte con el bebé y sea protagonista de esta historia. Los varones tienen en su ADN una predisposición natural para contener a la mujer. La idea es que la contenga, sostenga, proteja y acompaņe, para que esta mujer pueda respirar hondo y sentir que es suficiente con llevar el bebé en su cuerpo, porque el padre de ese hijo está allí.
EI aprendizaje es de ambos: que la responsabilidad sea compartida y no sea solamente la mujer quién deba acordarse de todo (cómo respirar, cómo moverse y qué hacer para aliviarse), ya que es demasiado peso para ella. Sin embargo si el aprendizaje lo realizan los dos, la mujer se aquieta, se relaja.
Hacerse el lugar que le corresponde: principalmente para ello, la mujer debe darle el lugar al varón desde la gestación. Al contrario de como venimos educados "el embarazo No es de exclusividad femenina". Desde el útero el niņo necesita a su padre, su presencia, su contacto. Hasta ahora hemos vivido la situación de padres ausentes y no nos ha ido muy bien con esto. Por ello para que el hombre pueda acercarse, la mujer debe correrse hasta la mitad de su lugar para que el hombre pueda ocupar su parte. En el pasado próximo nos preocupaba solamente cómo estaba o se sentía la mamá. Nadie, ni siquiera su propia familia reparaba en los sentimientos del padre y en todos los cambios que también, para él, se avecinaban, sus temores etc.. Hoy el hombre no tiene que seguir demostrando que es el MACHO. El lugar del padre es el que se le hace o el que él se hace, de pendiendo de lafunción que desarrolle.

Que Podemos Conseguir con estas Clases.

Con las técnicas que implementaremos, yoga, esferodinamia y eutonía, podremos realizar un trabajo corporal aplicable al embarazo y al nacimiento. Al trabajar con ellas, no solamente, lograremos una preparación física y "un saber qué hacer en cada momento", sino que también conseguiremos:
- Tomar contacto con uno mismo, cada miembro de la pareja.
- Tomar contacto con la pareja.
- Que ambos tomen contacto con el bebé.
- Reconocer los espacios que el bebé habita y por dónde va a salir.
- Propiciar la presencia del padre.
- Aliviar las molestias propias del embarazo y el nacimiento.
- Soltar la tensión mediante el uso de sonidos que ayudarán a relajar el útero durante el trabajo de parto, aliviando contracciones y ayudando a la dilatación del cuello uterino y la relajación de la pelvis,
- Aprender mediante el uso de sonidos a focalizar y a saber los músculos que intervienen en el pujo para facilitar el "período expulsivo".
- Una respiración correcta durante el embarazo y el parto: item importante en el buen desarrollo y crecimiento del bebé en el vientre materno y la relajación de la madre.
- Aprender técnicas que al soltar la tensión aumenten el umbral del dolor.
- Realizar técnicas de visualización creativa que desarrollarán y fortalecerán el vínculo prenatal de la pareja con el hijo.

Emision del Sonido de la "O"

La emisión de la "O" durante el embarazo propicia una toma de conciencia del espacio habitado por el bebé. A través de este sonido y su vibración, la cavidad pelviana se relaja, también el útero y todos los músculos de la pelvis, cosa que es repentinamente perceptible para el niņo/a calmándolo y permitiendo que él también se relaje, de esta manera aliviando las molestias dolorosas del embarazo.
Durante el trabajo de parto, permite relajarse en las contracciones, facilitando la dilatación y relajación del periné o piso de la pelvis. Ayuda a que la madre posea una participación activa en el nacimiento de su hijo, mientras que la emisión por parte del padre trasmite energía y su vibración llega de igual modo a los aspectos físicos de la mujer y el bebé.

Emision del Sonido de la "U"

Al emitir el sonido de la "U", al igual que al soplar un globo tratando de inflarlo, podemos tomar conciencia y contacto con los músculos que intervienen en el pujo.
Realizando este ejercicio, la pareja aprende, para ese momento, a realizar solamente los movimientos requeridos sin desperdiciar energía y que a su vez los mismos tengan sus resultados positivos, evitando esfuerzos innecesarios que llevan solamente al agotamiento de la madre.
1- Que la cabeza de la mamá sea levantada por el papá e incluso si es posible, levantar también el torso.
2- Una vez allí, la mujer debe juntar las costillas, bajar el diafragma y dirigir esa fuerza del pujo hacia el coxis, tratando de alargarlo o prolongando hacia adelante, sosteniéndola sin necesidad de retener la respiración y repitiendo el sonido de la "U" en cada exhalación.

Lic. en Obstetricia y Prof. de Yoga Vianca Diz Perez