Ayurveda para la estación del viento

El otoño marca un cambio profundo en el cuerpo y en la energía. Las temperaturas bajan, Vata aumenta y podemos sentir más inestabilidad, sequedad, dispersión o cansancio. Esta cápsula online está diseñada para ayudarte a adaptar tu cuerpo, tu mente y tus hábitos a esta transición, fortaleciendo Ojas, regulando Vata y cultivando estabilidad emocional. Una propuesta integral que combina: Ayurveda · Yoga · Respiración · Alimentación estacional · Rituales de autocuidado 📍¿Qué incluye? Clase en vivo por Zoom 📅 20/04 – 18:00 hs ⏳ Duración: 1 hora y media Acceso al material durante 30 días desde que ingresas Con Ana Barreiro, profesora de yoga, meditación, ayurveda y facilitadora del encuentro. 📍Contenidos de la clase: ✅Ritucharya: cómo adaptarnos a cada estación ✅Qué sucede en el cuerpo durante el otoño ✅Vata y sistema nervioso ✅Hábitos reguladores ✅Práctica guiada de respiración y meditación ✅Video asincrónico 🎁Material exclusivo de regalo 🎁E-Book 1 · Recetario Sensorial de Otoño : Recetas ayurvédicas diseñadas para equilibrar Vata Platos calientes y nutritivos Infusiones digestivas Combinaciones de especias recomendadas 🎁E-Book 2 · Yoga y Pranayama para Otoño Secuencia de asanas recomendadas Técnicas de respiración para estabilizar y calmar Meditación Guiada de Otoño (video) 🎁Una práctica de 15 minutos para: Calmar la mente Cultivar presencia Acompañar el proceso estacional Favorecer el descanso profundo 📍¿Qué vas a aprender? ✅Qué ocurre en el cuerpo durante el otoño ✅Cómo equilibrar Vata y regular el sistema nervioso ✅Prácticas corporales adecuadas para esta estación ✅Alimentación ayurvédica estacional ✅Hábitos simples para sostener bienestar y estabilidad